יוגה והמרווח בין המחשבה לנשימה 👌

בעולם הזה, ההכרה שלנו היא זירה סואנת.מחשבות רודפות מחשבות בזרם בלתי פוסק. דאגות מהעתיד, חרטות על העבר, תכנונים... זיכרונות ופרשנויות. ואנו שרויים בתוך הרוטינה הזאת, עד כדי כך שלרוב איננו מבחינים בקיומה, ומאמינים שהיא היא המציאות. אך היוגה, בתורתה העתיקה, מציעה לנו מפה עדינה ורבת עוצמה לגילוי של אי של שקט בתוך האוקיינוס הסוער הזה: המרווח שבין מחשבה לנשימה. הרגע החמקמק, שבו מחשבה אחת הסתיימה והבאה אחריה טרם החלה. זהו המקום שבו אנו חדלים להיות עבדים לתגובות האוטומטיות שלנו וזוכים להצצה אל החופש האמיתי, החופש לבחור. היוגה אינה שואפת למחוק את המחשבות, אלא להאיר את המרווחים שביניהן, ולהפוך אותם למקום המפלט והעוצמה שלנו. הנשימה כשער אל ההוויה: המחשבות שלנו נודדות ללא הרף בין עבר לעתיד, אך הנשימה מתרחשת תמיד ברגע הזה, בהווה. איננו יכולים לנשום את נשימת האתמול או את נשימת המחר . עובדה פשוטה זו הופכת את הנשימה לעוגן שלנו לרגע הנוכחי. בפילוסופיה של היוגה, תרגול הפראניאמה (שליטה באנרגיית החיים דרך הנשימה) הוא המפתח לגישור בין הגוף הגשמי לתודעה. כאשר אנו מ...